सेव खाने के गुण फायदे लाभ | Apple Gun Benefits in hindi

सेव खाने के गुण फायदे एवम लाभ (Apple (Sev) khane ke gun benefits (fayde and labh) in hindi):

सेव, एक लाजवाब स्वाद और सुगंध से भरपूर फल, न केवल हमारे नाभिक को प्रचुर आनंद प्रदान करता है बल्कि इसका सेवन आपके स्वास्थ्य को भी कई तरह से उपयुक्त बना देता है। इसका रोजाना सेवन आपको बीमारियों से बचाने में सहारा प्रदान करता है और आपको स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। इस आर्टिकल में, हम जानेंगे कि सेव खाने के कौन-कौन से गुण हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते हैं।

सेव में पाए जाने जाने वाले तत्व:

तत्वमात्रातत्वमात्रा
विटामिन E0.18 mgविटामिन K2.2 mg
विटामिन C4.6 mgविटामिन A3 mg
पोटेशियम107 mgपानी85.56 gm
कैल्शियम6 mgएनर्जी52 कैलोरी
मैग्नीशियम5 mgवसा (फैट)0.17 g
फास्फोरस11 mgकार्बोहाइड्रेट13.81 g
आयरन0.12 mgमैगनीज0.035 mg
प्रोटीन0.26 gविटामिन B60.041 mg
सोडियम1 mgविटामिन B10.017 mg

सेव खाने से व्यक्ति को कई बीमारियों से मुक्ति मिलती हैं। इसमें विटामिन ई, विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, और कई और तत्व होते हैं जो कैंसर, डायबिटीज, दिल के रोग, और दिमाग की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। सेव रेशेदार होने के साथ-साथ फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण भूख को नियंत्रित करता है और जल्दी भूख नहीं लगती। इसका सेवन पाचन तंत्र को सुचारू रूप से कार्यक्षम बनाए रखता है और शरीर को अंदर-बाहर से सुंदर बनाए रखने में मदद करता है। सुबह खाली पेट सेव खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और चेहरे की रंगत में भी सुधार होती है। कुछ ही दिनों में ही आपके चेहरे पर निखार आ जाएगा क्योंकि सही मात्रा में खून सिरकुलेट होता है।

सेब खाने के गुण, फायदे और लाभ: Properties, advantages and benefits of eating apple:

एनिमिया बीमारी दूर करता है (Remove Anemia Disease)

सेव में मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है और एनीमिया रोग का खतरा कम होता है।

कोलेस्ट्रोल को कम करें (Reduce Cholestrol)

सेव में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल की स्वस्थता में सुधार होती है।

कैंसर के खतरे को कम करें (Reduce Risk of Developing Cancer )

सेव में मौजूद तत्व विभिन्न कैंसरों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं, विशेषकर पेट और स्तन कैंसर से बचाव करते हैं।

सफेद और मजबूत दांत (white and healthy teeth )

सेव का चबाकर खाना आपके दांतों को सफेद बनाए रखने में मदद करता है और मुंह की स्वच्छता को बनाए रखता है।

डायाबटीज नियंत्रण (diabetes control)

नियमित सेव खाने से डायाबटीज के खतरे में कमी होती है और शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

वजन संतुलित रखें (Maintain weight)

सेव में फाइबर की अधिक मात्रा होने से भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन को संतुलित बनाए रखने में सहारा प्रदान करता है।

अल्जाइमर बीमारी से बचाव (Avoid Alzheimer)

सेव मष्टिष्क की कोशिकाओं की सुरक्षा में मदद करता है, जिससे अल्जाइमर बीमारी के खतरे को कम करता है।

पाचन सही रखें (Maintain digest system)

सेव पाचन को सुधारने में मदद करता है और शरीर को स्वस्थ रखने में सहारा प्रदान करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा (Boost immune system)

सेव खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और रोगों से लड़ने की क्षमता में सुधार होता है।

पेट को मजबूत करें:

सेव में फाइबर की मात्रा होने से पेट स्वस्थ रहता है और कब्ज और अन्य पेट संबंधित समस्याओं से बचाव होता है।

पथरी से बचाव:

सेव के नियमित सेवन से गुर्दे में पथरी नहीं होती, इसे रोकता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।

कब्ज और लूज मोशन का इलाज (Loose motion)

सेव में मौजूद फाइबर से कब्ज और लूज मोशन का इलाज होता है, जिससे पेट स्वस्थ रहता है।

हड्डियों को मजबूत करें (Strengthen bones)

सेव में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और उन्हें स्वस्थ बनाए रखता है।

चेहरे की खूबसूरती में सुधार:

सेव खाने से चेहरे की खूबसूरती में बढ़ोतरी होती है, जिससे त्वचा में निखार आता है और आप स्वस्थ दिखते हैं।

एप्पल के इन गुणों से भरपूर फायदे प्राप्त करने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करना अच्छा रहेगा। इससे न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखा जाएगा, बल्कि मानसिक और चिरपिंग स्वास्थ्य को भी सुनिश्चित किया जा सकता है।

Read more like this:

Leave a Comment